Không chỉ là một phương pháp rèn luyện sức khỏe, đi bộ ngày càng được nhiều người lựa chọn vừa tiết kiệm chi phí lại có nhiều niềm vui.

Nhu cầu tập thể dục rèn luyện sức khỏe của người dân ngày càng nhiều, nhất là đối với những nhân viên văn phòng cả ngày ngồi một chỗ với máy tính. Nhiều phòng tập, trung tâm thể thao được mở ra với đầy đủ các bộ môn thể thao như cầu lông, bóng bàn, thể dục thẩm mỹ, yoga,… đáp ứng mọi yêu cầu của người dân. Tuy nhiên, một số người lại lựa chọn tập nhẹ nhàng với môn đi bộ. Gọi là môn thể dục nhưng đi bộ của đại đa số người dân không cầu kỳ về trang phục, giày dép như những vận động viên tham gia các cuộc thi thể thao. Mỗi người chỉ cần một đôi giày ba-ta thông thường.

Môn đi bộ thu hút nhiều người tham gia luyện tập.

Theo các nhà khoa học, đi bộ đòi hỏi người tập phải sử dụng 95% hệ cơ, việc đi bộ đều đặn 3 lần/ 1 tuần, mỗi lần 30 phút sẽ giúp xương, khớp khỏe mạnh, rắn chắc hơn. Đi bộ đều đặn giúp người tập không bị tăng cân ở những người ít vận động, có thể kiểm soát được trọng lượng cơ thể, từ đó giữ được vóc dáng cân đối. Ngoài ra, đi bộ cũng giúp làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh như tiểu đường, ung thư vú, u-xơ cơ bắp, viêm khớp, loãng xương… Quãng đường tập cả đi và về dài khoảng 3-4 km. Nếu những người dân ở trung tâm thành phố chỉ có thể lựa chọn đi bộ chung quanh các công viên, người dân sống ở các tuyến phố mới như Lê Hồng Phong, Nguyễn Bỉnh Khiêm, Nguyễn Văn Linh,… lại có nhiều sự lựa chọn hơn với vỉa hè rộng rãi, thoáng đãng, dài ngút tầm mắt. Trong một buổi đi bộ thể dục, người tập dễ dàng tìm được chỗ nghỉ chân là những ô đất trống ven đường. Cũng tại đây, nhiều người lại đứng thành hàng tập thêm những bài thể dục dưỡng sinh hay những động tác thể dục đơn giản như chống đẩy, gập bụng, vặn mình,…

Không chỉ có tác dụng tốt đối với sức khỏe, đi bộ còn giúp người tập thoải mái về tinh thần. Cả ngày quanh quẩn trong ngôi nhà tù túng, nhiều người sau khi về hưu chỉ mong đến “giờ vàng” để đi bộ thể dục với mấy người đồng niên gần nhà. Bác Hoàng Văn Quý, 66 tuổi, cán bộ hưu trí tại tổ dân phố số 2, phường Vĩnh Niệm (quận Lê Chân) cho biết: “Là những người cùng thế hệ nên rất dễ dàng để chúng tôi chia sẻ những niềm vui, nỗi buồn của tuổi già khi đi bộ. Không ít lần xảy ra mâu thuẫn trong cuộc sống của một gia đình có nhiều thế hệ chung sống, chính những người đồng nghiệp cũ lại là người sát cánh, tư vấn, hỗ trợ nhau vượt qua khó khăn”. Không chỉ là nơi để những người lớn tuổi tìm kiếm sự đồng cảm của bạn đồng niên, chính những buổi tập đi bộ cùng nhau giúp những thành viên trong gia đình hòa hợp, hiểu nhau nhiều thêm.

 Như An